第92章 坏了!小白菜被偷家了!(1 / 4)

房间里,这时候只剩下他一个人,江牧看了一眼时间,发现都快四点多了,想着改天再带着韩糯过来吧。

江牧走出休息室,来到外面的健身区域。

器械很多,简单的在椭圆机上热身了一下,江牧就来到了他最喜欢的史密斯架的前面。

这玩意,以前他在健身房可是经常要三五个人轮着来啊。

毕竟确实很好用!

所谓的史密斯架,稍微有点像是龙门架,多了个杠铃,然后架子两边限制了杠铃的滑动轨迹。

一般用来做卧推或者深蹲。

江牧也不清楚自己目前的身体素质怎么样,就逐步慢慢的加码。

最后一直加到了八十五公斤,江牧感觉到了吃力。

讲道理,这个数值已经算是比较不错了。

一般来说,卧推五十到八十公斤算是比较中等的水平。

而对于那些经常泡铁馆,自己随便练的人而言,可能上限也就差不多八十到一百公斤。

再往上,则需要科学,严格,且可持续性的训练计划……

这已经完全超出玩票性质,也就一些以此为职业的人可以达到。

总之,江牧这个卧推成绩算是中等偏上吧。

……

半个小时之后。

“呼~”

江牧训练完,站在落地镜前欣赏了一下自己因为充血而显得有些突出的肌肉。

讲道理,他现在的身材很棒,毕竟是十八岁的年纪嘛,本来就是年轻健康的时候。

还不至于是大学那段时间,废柴了几年,逐渐圆润了起来。

再加上高考前那段时间江牧也有坚持运动,胸肌什么的都有,系统给出的评分也达到了‘80’的水准。

至于腹肌那玩意……就不用说了,江牧肯定是有的,主要那玩意瘦也能瘦出来,为什么意义。

像是在健身房,想知道一个人练得怎么样,看看他的手臂纬度就知道了。

江牧还拍了好几张照片,在微信上给韩糯和姜浅浅发了过去。

嗯。

他一不小心‘点错了’,给乔倩惠也发了一张过去。

并且