——不是数羊。

躺在床上数羊, 一套方法不管用。

罗旋每次数不到1000，就会乱套，然后不得不爬起来，喝上一杯浓浓的咖啡，再重新开始数羊...

现在罗旋学的这套静心之法，就是闭上眼睛，尽量使自己缓慢的深吸一口气，一直不停的吸气。

只吸不呼、只进不出。

直到自己的肺里面，已经充满了气体、实在是无法再往里吸进半点气的时候。

然后就开始憋气。

等到实在憋不住了，再尽可能的缓缓将肺里的空气，慢慢的往外吐...

越慢越好。

就这么反复再做上三五次，便会觉得心中一片宁静。

脑子中一片空明，再也没有半点杂念。

“咦？”

盘坐在蒲团上，华阳老道刚刚嘱咐完罗旋要宁心静气，便看见对面的罗旋，居然就已经进入了入定状态！

知道罗旋心思灵巧、思维敏捷的华阳老道见状，不禁大感诧异。

要知道，

俗称心眼儿多的人，脑子里犹如住着一群大马猴一般。要想让他一下子清净下来, 又谈何容易？！

“感悟一下你体内的下丹田所在, 然后用心去体会, 它里面究竟有什么？”

华阳老道此时的声音, 如同天籁，似乎自虚空之中缓缓渗出，缥缈无踪不可捉摸，却又无处不在、让人无所遁形。

这道声音空灵，不骄不躁、不急不徐。

脑海里一片虚无的罗旋，神识不由跟随着这道声音，在它的指引之下，敏锐的感官开始去体会自己身体里的每一个器官、每一个部位...

就这样，罗旋一脸几天，天天早上5点钟左右，就早早的起床。

先是沿着南华宫和学校的围墙，跑上几圈。

然后再到南华宫里，开始学习吐纳之法。

到了晚上，罗旋又得在华阳老道的指点之下，开始练习控制自己的神识，去感受体内的每一个脏器、每一处经脉、穴位。

与此同时。

姬续远早已经将钢铁指标搞到手，并且雇人，把所需的钢铁运到了红星乡的铁器社里去了。