但里面有一个对照实验，可以理解为先正常吃饭，再挨饿，再正常吃饭，听起来像不像正常的节食减肥？”

不少观众下意识点点头。

毕竟不可能永远节食，后面饮食总是会恢复正常的。

“头晕，脱发，水肿，怕冷，怕光，怕声音，视线模湖，持续耳鸣，反应迟钝......”

毕方嘴中突然冒出了一连串的词汇，最后才说道：“这些都是实验过后的后遗症，参加实验的，没有一个人有例外。”

【？？？】

【什么鬼，这么严重？】

“实验是极端的，我们日常减肥当然不会这么严重，但也需要警惕，我们一直熟知的卡路里公式其实是错误的，很多人觉得减少摄入卡路里就是减肥，这是错误的，因为摄入和消耗，从来都没法划等号。”

“每个人的体内都有一个平衡系统，我们少吃，身体就会进入低耗能模式，减少消耗，也就是降低体温，力量，以及大脑调节的能力，你会虚弱，暴躁，抑郁。”

“而消耗下降容易，提升很难，一旦适应低消耗模式，就算再吃之前一样的饭量，也没法将代谢提高回去，除非短时间进行大量运动。”

“所以等到再正常吃饭，你摄入和节食之前一样的能量，消耗却一直没有提上来，反而会让身体储存起更多的能量，也就是脂肪，这就是很多人会遇到的反弹。”

【卧槽，恍然大悟】

【怪不得我姐每次减完肥，不到一个月就胖回去了，而且更胖，周而复始】

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“减肥，还是要多运动，提高代谢的同时，维持正常饭量就足够了，不需要特地去改变自己的食物结构，而且最好可以细嚼慢咽。”

“很多时候，胃和大脑的反应是不一致的，胃满了，但大脑却没有意识到自己已经吃饱，一直传饥饿信号。”

【真·趁大脑没有反应过来】

休息了一下的毕方重新站起身，踩着地面，一股充实感化作一丝豪气充盈全身。

“这里才是真正的世界第一大岛。沟通了北冰洋和大西洋，西部与北美洲隔海峡相望，北部濒临北冰洋，南部濒临大西洋，东部通过丹麦海峡与欧洲的冰岛隔海相望。”

“严