息三分钟，三分钟后再来一次。”

上午7:50,李明博第一天的地狱式训练结束，除了李光正外，其余的所有队员都几乎累倒在地，但为了在气势上不输给李光正，尽管他们的脚已经虚弱的颤抖，但是依然站得笔直。

“好了，今天的练习就到这里。早餐已经送到你们班上了，如果不够吃，可以跟助理教练或主教练说……”李明博从背包里拿出一叠纸：“今天的练习量实际上比我原来设定的少了三分之一，比赛将在两周后开始，之后的练习量只会比今天更多，甚至多很多。”

“这是退队申请表，每人领一张。”李明博用锐利的眼神看着吴廷华和叶玉成,示意他们不要说话：“我需要的球员,是真心喜欢打篮球的人,不是那种想凭借篮球队的名号炫耀，自认为是篮球队员就很拽的人。对于篮球，我的要求很简单，谦虚，即使是世界上最好的球员，他们依然会不断精进自己的技能，而不是骄傲自满。态度，拿出你对篮球的态度，即使只是普通的运球练习，也要全心全意地去做好。决心，你对篮球有多大的决心，就代表你能在篮球上取得多大的成就。向我展示你的态度，展示你的决心和谦逊，即使你只能做一个替补球员，你仍然会是我倚重的球员。相反，不管你有多强大，只要你缺了任何一样，我的球队就不需要你。每个人都拿到了申请表了吗？听好了,我在强调一次,今天的训练是最轻松的,以后的每一次训练都会更难更苦,没有做好准备的人,今天放学前把申请表填好，交给教练或助理教练,我的球队,不需要把一个把篮球当作游戏的人,也不需要没有团队意识的人!”

Ｍ.