第184章 枯燥又折磨人的训练(1 / 3)

经过一小时的泡澡,所有人都经历了水深火热的感觉,先痒痒,再发热,后来开始疼,结果开始变的寒冷,就这么泡了一小时后,传来韩虎的喊叫声:“所有人,跳出缸子,擦干身体,穿好衣服,开饭!”

只用了两分钟的时间,全部集合在大锅面前,这里只准备了三口大锅,另外一锅白米饭,每个人有两个大碗,一大碗菜,一大碗饭。

韩虎说:“今天开始,所有的食材统一规划,每天中午你们不能有剩菜、剩饭,只给你们半小时进餐时间,吃完饭再给你们半小时恢复时间,一小时后开练!”M.

下午一点的时候,韩虎带着他们开始了第一项训练,单腿深蹲起,双手必须背在身后握着,简单的一个动作,集合了掌握平衡、腿部力量、重心支撑点等各个方面的训练。

训练完之后,又开始下一项训练,斜身宽距俯卧撑,后腿吊在两根绳子上,远离地面五十公分,这种训练可以充分的训练人臂力、胸肌,而且双臂承载着是自身的体重。

练完了臂力、腿部力量,又开始重复循环,枯燥的练习,后来又给每个人准备了一个重25公斤的钢管,先是右手反握往上划,就这一个动作反复练,随即从右往左开始横扫,也是一个动作重复练,练一阵子换另外一只手。

到了下午没有所谓的套路拳法,唯一用到的就是让他们把自己的全身,都作为武器,手掌、拳头,肘子,膝盖,头部,甚至脚后跟,每一个能用的位置全部做为武器,拼命的训练。

看着一会一肘子撞在一个垫子上,一会膝盖又顶在铁皮上,就这样不断的去训练,每一个动作都是单一、重复、枯燥。

凌云霄没有刻意追求他们做多少个,只是每一次动作都要出尽全力,周而复始,突破自己的极限。

短短一下午,一百二十个老兵,已经发现不对劲,就这一下午身体感觉到累的程度堪比在外面训练一天,而且还只是到了下午。

已经有几个身体开始颤抖,浑身出汗,出现虚弱的症状,肘部、拳锋位置有些地方已经磨破皮,看来这些个简单的动作,并没有想象中那么简单。

傍晚五点的时候,停止了训练,重新回到那些大缸子前面,脱了衣服跳进去开始泡澡,下午泡澡的难受程度,要比上午多了一倍。

毕竟身上很多地方已经出现破皮什么的,花花绿绿的水虽然温热,但是药效让伤口一会疼一会痒,说不出的难受滋味,一天的时间众人已经体验到这种训练模式的优势,没有一个叫出声,