鹰派拳谱》云：“天华绝技二指禅，千古名刹寺内传；运气打坐苦修炼，内外结合手上先；二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明；左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中”。二指倒立是二指禅功的标志，是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。

第一式:双龙探海。自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。

第二式:翻江倒海。以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。

第三式:双龙戏水。以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。调整时间，每天不得低于10次。在练功时间，每天不得低于10次。在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。

二指倒立：先以双手十指做倒立，待身体稳定后，先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将体重向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地。当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。

二指禅虽然刚强，但是当他对上我所用的传说中的拈花指（“拈花指”使用时右手拇指和食指轻轻搭住，似是拈住了一朵鲜花一般，脸露微笑，左手五指向右轻弹，出指轻柔无比，左手每一次弹出，都像是要弹去右手鲜花上的露珠，却又生怕震落了花瓣，脸上则始终慈和微笑）则就不够看了——毫无疑问，这次我仍然是胜者。ъìＱυＧΕtＶ.net

天华妙指，气由丹田贯力，由丹田发。上提拔千斤，下插如扎针，弹钻点扣打，十指挥钢针，弹处致晕厥，钻墙锐二寸，三扣发火星，一点瞬亡人。天华妙指法，功练三十春。少林妙指VS多罗叶指（多罗叶指”使用时身形转动，绕着障碍物快步而行，十指快速连点。强力威猛的指劲透体而过，连削带打）多罗叶指是当之无愧的胜者！

武当太乙门功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成。玄阴指属上部，修指类硬功贯劲，即可运用。和阳指属下部，修指类内功，是前段功力的提升修持方法。二者之