好消息是现在训练计划和日常的训练是由眼前的这位聘请的外教指导。

bobtimmons，林凯喜欢直接叫鲍勃教练，这位肯尼亚的外教也没有排斥这个称呼。

坏消息自然就是林凯也不知道眼前的鲍勃教练，教学水平如何。

换教练等同于去试错，试错了就是浪费时间，试对了，也就是最好的结果。

林凯希望眼前的教练有所真材实料。

要不然北金大学的校领导，特地为自己花的这份钱，岂不是白花了。

不过训练计划当然需要重新制定，并且还需要一定的时间。

…………

上面的训练计划和胡教练的训练计划有相同点，但却也有不小的出路。

不过可能准确的一点，那便是现在的训练计划绝对相比之前更大的训练量。ωωw.Ｂǐqυgétν.net

bobtimmons制定的周训练计划。

第一天早上六点半，五公里～六公里的放松跑。

上午十点，七公里～八公里的稳定跑。

下午四点钟开始热身跑，力量训练外加核心训练。

…………

这个训练计划林凯自己还暂时看不出有什么不同，或者是有什么奇效。

不过不要紧，林凯表示时间会证明一下。

接下来的训练确定是一种别样的体验。

毕竟熟悉惯了胡教练的训练计划，现在变成了bobtimmons的训练计划，林凯整个人的体验都是新鲜的。

助教徐蔡当然也得需要时间和眼前的bobtimmons进行磨合。

短时间内徐蔡还得恶补英语，和bobtimmons之间的交流和沟通存在着不小的障碍。

连带着林凯也得跟着学习英语，算得上是变相的督促。

确实林凯不得不学习英语，要不然可不就是都不知道这位bobtimmons外教到底制定的什么训练计划都不知道。

变相的督促，其实也是一件好事，最起码可以不断的提升自我的价值。

当然可能这一方面，林凯表示自己确实是不大需要的。

不管怎么样，训练的事情最终也必须得循环渐进。

而最需要的可能还是所谓的又一场比赛的到来。

买房的打算林凯也得暂时搁浅，谁让目前参加比赛就是最重要的事情。

如此频繁的参