第三百三十九章 备受瞩目的县大赛!(1 / 6)

神宫寺武道已经打算有空好好的练练樱木花道和流川枫两人,之前他没有这么做的主要原因就是那个时候的他,自己训练的时间都不够,根本就不可能专门去花费太多时间去训练樱木和流川枫他们。

但是现在却不一样的,武道个人的训练已经完全系统化常规化。对于现如今的武道来说,要变强,已经是水磨功夫,需要大量的时间积累。他如今要做的,就是将自己如今掌握的所有能力,刻在肌肉当中。

无论是面对什么样的情况,肌肉记忆,绝对不会辜负武道付出的汗水和努力。

而樱木和流川枫不同,他们还有天赋没有开发出来,可以预见的是,当这两个人正式接触系统专项训练之后,个人能力将会在短时间内大幅度提高。

半年的时间,就能够看到卓越的成效!

不过,专项训练现在这个时间点可不适合进行,湘北高中即将要迎战陵南高中。

樱木花道和流川枫两个人,也是对战的关键人物,保持好竞技状态,才是当前最要紧的。

不过武道给樱木和流川枫制定的训练计划在第二天就已经出炉了,傍晚训练结束之后,武道大概给两人说了一下训练内容,同时给两人做了一些示范。

流川枫的训练主要是以适当增肌,加强对抗为主,辅左一些绳梯脚步训练还有一些运球基本功。保证流川枫敏捷度的同时,加强流川枫的对抗,训练比重大概是8:2。

而樱木的方向和流川枫不同,他最主要的是中距离、低位的持球脚步练习,辅左上投篮训练,和一些力量训练,加强的是技术方面的训练,训练比重大概是6:4,比流川枫更加均衡。

爆发力相关的训练武道没有拿出来,这两个人的发育程度还不适合那种训练,毕竟是黄种人,这方面成熟的会稍稍晚一些。而且樱木和流川枫都是那种要强的性格,武道其实也怕这两人私下狂练,透支天赋。

“训练计划你们都拿到了,这是两个月的,你们两个跟着我练。”

“之后的计划会根据你们的成长做一些调整。”

“丑话说在前面,计划先不开始,等和陵南比赛后,再正式开始。”

“还有,和我训练的话一定不要加练力量相关的训练,过劳损伤对于你们这个年纪的球员来说,是很致命的。”

“一定要重视!”

武道在以前看到过太多体校的学生过劳损伤了,这种情况在青少年球队之中非常常见。

少年人的热血