“曹大哥，我坚持不住了，乌鸦式太难了，我胳膊撑着好疼啊。”

“多练瑜伽，对你身体好的，你现在这个岁数，是人生状态的巅峰,难道你不想让它多停留几年啊，乖，再教你一个动作。”

“哦，好吧，曹大哥，那你力道大点,不要让我用力，我胳膊没劲了。”

“就要经常锻炼，身上的肌肉才有力量,你以后要坚持，我也会督促你的。”

“那，那，你教我吧，今天豁出去了。”

“好，这一式叫舞王式，练好了非常的有好处，能伸展肩膀、核心、**和股四头肌，而且能加强核心力量。

来,跟着我来做。

对，就是这样的站姿，很好。

开始吸气,右腿向后弯曲、抬高,右手抓住右脚踝，左臂向前伸展,稳住，保持平衡感，对,很好。

左腿伸直，身体前倾，左手绕过肩后抓住右脚，呼气，双手将右脚拉向头顶上方，颈部放松，目视前方。

就这样，保持不要动，不错，你这柔韧度很不错，我觉得你可以，考虑练习一下舞蹈，没别的，就是对你身体好。”

坚持了一会，又不行了。

“曹大哥，你扶我一下，哎呀，腿好酸,要失去平衡了,啊...哎呀,曹大哥，快点，我要倒下了。”ъìＱυＧΕtＶ.net

曹龙象叹了口气。

还是太弱了，教個瑜伽都不尽兴，需要多多锻炼，现在的年轻人，不比以前了。

无奈，一场瑜伽教学结束。

“曹大哥，我们现在是什么关系？”

“嗯，你想是什么关系呢？”

“什么都可以，我只是希望能继续做生意，想再奋斗一次。”

“好啊，没问题，你想做什么，我都支持你，再教你一式吧，以后你没事多练练，身体最重要。

这一式叫侧板式变体，主要是为了打开腘绳肌。

对，从侧板姿势开始，将臀部抬高，看看你能不能，用两根手指抓住大脚趾，你这柔韧度，真的很很好。

然后，将腿向上伸展，叠在右臀部上方，坚持住，好，马上就好了。

呼，不错。”

“曹大哥，曹大爷，真不学了，学不了了，你放过我吧，上学的时候，就最烦体育课了，不喜欢运动的。

实话跟您说，瑜伽里面我就喜欢摊尸式，别的我都不想学。”

“是吗，这个我也喜欢。”